今日は脳の最高の休息法についての本を読んだので印象に残ったことと、実践したいことを書いておきます。 マインドフルネス →今ここに意識を向ける=呼吸や身体の感覚に意識を向ける 人間の疲労の大部分の原因は脳にあるそうです。脳の疲労の主な原因は 1.過…
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